zaterdag 27 oktober 2018

Genieten doe je NU

Genieten zou simpel moeten zijn.                               

Een automatisch proces. Zoals ademen.
Kijken naar verleden en uitzien naar de toekomst 
zijn remmen op genieten.
Genieten doe je nu. Op dit moment. 
Zoals ademen.
Een slecht verleden is als een slechte film.
Je zet hem uit. Je kijkt niet honderd keer.
Waarom zou je. Zet uit dat verleden. 
Zoals je de slechte film uitzet .Je wilt genieten.
Zoals ademen
De toekomst is als een film in wording.
Hij is er nog niet. Dus hoef je niet te kijken
Want genieten doe je nu!
Zoals ademen.

dinsdag 9 oktober 2018

STILTE OEFENING

Stilte-oefening

Ki is onze innerlijke krachtbron, die zorgt dat je krachtiger en energieker in het leven staat. Het bevindt zich ongeveer twee centimeter onder de navel.

Raak je Ki-punt in je onderbuik even aan en laat je aandacht en lichaamsgewicht daar rusten.

Verbeeld je dat je inademt via je Ki-punt in je onderbuik. Volg vervolgens de
ademstroom vanuit je onderbuik naar je hart. Langzaam uitademen via je hart met alle liefde die je in je hebt.
Na de uitademing een pauze nemen van minimaal 5 tot maximaal 100 tellen, waarin je volledig bewust bent van de stilte en de vrede in jezelf.

Doe deze stilte-oefening dagelijks minimaal tien minuten.

Ervaar dat je gevoel het wint van je gedachtestroom en merk dat je in je kracht komt. Je betreedt een gebied waar niets is en je los komt van de sleur van het leven. Meditatie is als thuiskomen bij jezelf. Geef de bovenstaande oefening een kans.
Je bent het waard.

maandag 3 september 2018

Kwestie van "Rust" Kwestie van "Zijn"

We willen allemaal meer "rust"
hoor ik vaak.
Maar waarom rennen wij dan,
de Godganse dag, zoals een hond
als een dolle in het rond..

En  maken wij ons dan wijs,
dat al onze activiteiten belangrijk zijn:
het nieuws volgen, appen, fakebooken, 
sociaal bezig wezen, roddelen, praten, denken. Vooral DENKEN,
mediteren, gereis..

Wij zitten nooit eens langer dan een minuut gewoon stil
voor ons uit te kijken.
Zelden doen wij "niets"

Je "bent"  bijna nooit maar gewoon.
Je " doet " alles

Kun je dit zien. En wil je dit echt tot je laten doordringen,
Zit dan stil en kijk gewoon wat voor je uit

Kwestie van "rust" 
Kwestie van "zijn"

woensdag 15 augustus 2018

Geloof in jezelf

Vaak wordt mij gevraagd wat ik nou eigenlijk geloof. Of ik Boeddhist ben of zo.
Het antwoord is simpel: ik geloof helemaal niets. Ben nergens lid van en ben dat ook niet van plan.
Geloven doe je, in mijn ogen, alleen als je ergens aan twijfelt. Want als je ergens aan twijfelt dan heb je geen zekerheid en ben je aangewezen op, in Godsnaam maar ergens in geloven omdat een ander zegt dat iets is zoals het is.
Hoe krankzinnig wil je het hebben!

Liever zou ik de vraag dus anders gesteld willen zien. Bijvoorbeeld:  'Wat weet je zeker?' 
In dat geval zou ik zeggen, ik weet zeker dat ik bén. Ik ben mij bewust van mijzelf. En omdat ik nergens in geloof draag ik niet de last van "er ingestampte"  geloofjes,  religieus , met alle respect, geneuzel, regeltjes waar je volgens je geloofje aan moet voldoen. Oude conditioneringen, hersenspoelingen heb ik grotendeels achter mij gelaten.

Kortom , geloven en vooral klakkeloos geloven dat iemand het allemaal beter weet dan jij, zijn allemaal zaken waar een berg nutteloze energie in gaat zitten. En dan heb ik het niet over mensen die, in jouw voordeel, hun ervaringen met jou willen delen. Mensen die weten, dat wat ze delen, hún waarheid is en niet perse de waarheid voor een ander hoeft te zijn. 
Wijsheid en weten zit in ieder van ons.

En omdat ik daar geen enkele gram energie meer in steek blijft er genoeg ruimte voor bewustzijn. In ieder genoeg om mij bewust te zijn dat het hele leven een illusie is. Niet de werkelijkheid .
Want de werkelijkheid doet niet aan "goed" of "fout"
De werkelijkheid IS gewoon.  Het zogenaamde goed of fout is niet meer dan twee zijden van dezelfde medaille.
Stop dus vooral geen energie meer in schuldgevoel. Als iets wat je doet of gedaan hebt jou geen goed gevoel geeft doe het dan de volgende keer anders. En laat het gaan. Lach erom. Wat je deed behoort alweer tot het verleden en bestaat dus niet. Behalve als een herinnering. En waarom zou je je schuldig voelen over een herinnering. Want laten we eerlijk zijn; voel je je nog schuldig omdat je ooit in je jeugd een appel hebt gejat? Nee dus. En toch is ook dat (niet meer) dan een herinnering.

Kortom: Leef nu , geloof in jezelf en geniet ervan.

vrijdag 22 juni 2018

KLIMAAT GEKLIEDER

Op de thermometer van de Rabobank zie ik, al wandelend, de temperatuur substantieel stijgen van twaalf- naar dertien graden. 
Gisteren zag ik die verandering ook geboren worden.  Maar dan van negenentwintig graden naar dertig graden!
Je gaat toch nadenken over alles om je heen. Om te vermijden dat je gek wordt.
Bijvoorbeeld over het bericht op het journaal: Als de Zuidpool zo snel blijft smelten als nu gebeurt, dan stijgt de waterspiegel naar zestig meter.  Over vijftig jaar, mind you!

Drie minuten na dat bericht een overzicht van het WK voetbal in Rusland. Shots van Duitse supporters die verslagen en huilend op hun knieën vallen omdat hun ploeg verloor....
Let wel, het gaat hier over mannen van , ongeveer , de pensioengerechtigde leeftijd. 
Jaar of zestig, vijfenzestig. Waarschijnlijk met volwassen kinderen. Kleinkinderen.. Achterkleinkinderen wellicht...
Huilend om een verloren potje voetbal terwijl je ploeg al jaren achter elkaar van alles heeft gewonnen en tegelijkertijd, maar dat geheel terzijde, de hele mensheid van het klimaatgeklieder verliest.
Dat het geklieder met het klimaat dus jouw kleinkinderen misschien zal treffen als we niet heel snel onze gedachten van het voetbalgeneuzel verleggen naar zaken die nu even prioriteit hebben.

Dat denkende schieten mij ineens andere merkwaardige verschijnselen te binnen. Om maar iets te noemen; waarom moet ik bij WINDOWS op de startknop drukken om het programma te sluiten? Ja toch? Is toch vreemd?
Even later passeer ik een grasveld. In het midden van het grasveld staat een bordje: "VERBODEN OP HET GRAS TE LOPEN"
Over zulke dingen denk ik dus na. Hoe kun je , zonder op het gras te lopen, zo'n bordje in het midden van het grasveld krijgen...

En nu hagelt het. Klimaatgeklieder à la lettre....

donderdag 21 juni 2018

Alles is één..

Ander voorbeeld

Zie jezelf als een treinstation
En gedachten, gevoelens, indrukken
als treinen die voorbij komen
Sneltreinen, stoptreinen, boemeltreinen
Ze razen voorbij
Ze sukkelen voorbij
Ze stoppen even , en rijden weer door.
Al die treinen, verdwijnen
Maar jouw station blijft waar het is
Onaangeroerd.
Als altijd.

De treinen staan los van jouw station
Jouw station staat los van de treinen
En toch, tegelijk, zijn ze ook weer één met jouw station
Hoe ingewikkeld kan het zijn..
Of hoe simpel..

dinsdag 19 juni 2018

Koppelen aan jezelf

Gevoelens, gedachten en verlangens

komen op
Gewoon. In je bewustzijn.
Net zoals regen, zon, wind.
Maak je ervaringen als regen, wind en zon
persoonlijk?
Koppel je die aan jezelf?
Nee. Dat doe je niet
Dus waarom wel gevoelens, gedachten en verlangens?
Als woede, verdriet, schuld
Waarom maak je die ervaringen wél persoonlijk?

Het zijn ervaringen
Die niets met jou van doen hebben
Ervaringen. Waarnemingen.
Die opkomen en weer verdwijnen
Net als regen, zon, wind
Meer niet.

Genieten doe je NU

Genieten zou simpel moeten zijn.                                Een automatisch proces.  Zoals ademen. Kijken naar verleden en uitzie...